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马尔代夫风帆水上运动：

马尔代夫的大部分度假村上都可以进行简单的风帆运动。在这些岛上不仅可以租借到风帆帆船，还有风帆教练在那里常驻，因此对于初学者来说也可以轻松地体验一回风帆运动的乐趣。

（1）首先需要练习平衡 站立于漂浮在海上的船上，一边保持平衡，一边使自己的身体进行360度的旋转。
（2）从水面上拉起船帆 桅杆在海中的最初状态就是放倒的状态。风帆运动最开始的动作就是升起风帆。贴在水面上的帆非常沉，升帆的窍门是两腿分开在桅杆的两侧呈击球姿势，努力使桅杆和船体呈90度直角，海风要从自己的后备吹过来，身体向后慢慢地拉起船帆。
（3）取中立的位置 当船帆完全离开水面被拉起时，此时的船帆还可以被风吹到。当操纵杆的前端只要稍稍碰到水面时，船帆就会受到海风的影响，船体开始不停地旋转。一定要把船帆完全拉起来。这种状态就是中立位置。
（4）用行进方向的手掌握操纵杆 帆船行进方向的手（右手）和另一只手交叉在一起握住操纵杆。此时两脚的位置是左脚在桅杆的一侧，右脚向后半步，然后向后拉。
（5）让风帆挨近身体 左手离开支撑线，右手用力使风帆整个向自己的身体一侧挨近。桅杆充分立起来，并使操纵杆保持水平。此时上身轻轻扭转，呈稍稍向前的样子。
（6）整个拉近船帆，让海风吹起风帆 两手间隔比肩稍宽。当右手没有尽力把风帆朝自己一侧拉近时，身体就会呈似起非起、撅着屁股的状态，这样非常容易翻船。用左手抓住操纵杆之后，试着让船帆整个往身体一侧拉近。此时船帆被风吹鼓起来，船体开始移动。真正令人感动的瞬间到来了。
（7）理想的风帆形式 两肘不要过分伸直，保持一定的宽松状态。左腿伸直，右腿稍稍弯曲。以这种姿势使身体向后倾斜，用力时就不会受到海风的压力。然后利用操纵杆使船帆更好地借助风力，就可以进行更理想的风帆运动了。